Conversa corrida com José Reynaldo Figueiredo

Hoje trago para vocês a primeira entrevista de muitas que publicarei aqui no blog!

Para começar, escolhi aquele que me apresentou ao mundo da corrida: José Reynaldo Figueiredo, o meu pai.

José Reynaldo Figueiredo, 55 anos, cirurgião-dentista, diretor técnico da Corpore Brasil, 12 maratonas completadas, mais de 60.000km rodados (1 volta e meia pela Terra)

Pai, quando você começou a correr?

JRF: Sempre gostei de jogar futebol, e para ter uma boa performance, eu vivia correndo. Mas a corrida entrou pra valer na minha vida quando entrei na faculdade. Em São Paulo, eu passei a acompanhar meu irmão Paulo no parque do Ibirapuera, para fazer “teste de cooper” (12min de corrida). Na época, nós dividíamos o Parque do Ibirapuera com carros e motos – algo inimaginável nos dias de hoje. Quando ia para Alfenas - MG, onde estudava, eu fazia treinos pela manhã, antes de ir pra aula. (No final da década de 70, não era comum correr pelas ruas sem um motivo aparente, especialmente no interior de Minas).

E depois da faculdade?

JRF: Bem, eu gostava muito de correr e ia para o Parque do Ibirapuera com um tio que se encontrava com um grupo de corredores, com o qual passei a treinar. Esse grupo foi, posteriormente, chamado de “Ibirapuera meio-dia”, devido ao horário em que treinávamos. Foi com o incentivo deles que corri minha primeira maratona, em 1985, em Santos.

Quais foram as suas maratonas?

JRF: Santos/85, Rio de Janeiro/86, Blumenau/90/91/99, Washington DC/92/93/97, São Paulo/96, San Diego/04, Disney/12, Québec/13.

Qual foi o seu melhor tempo? 

JRF: 3h20min, em 1992, em Washington DC (média de 4min45s/km)

E qual foi sua maratona preferida?

JRF: Não tenho uma preferida. A primeira foi especial, apesar de muito sofrida: largamos com 32o C. Em Washington DC fiz meu recorde pessoal. Em San Diego fiz minha inscrição na véspera e corri sem treino específico, mesmo assim foi ótima. Em 2012, uma semana antes eu estava na maca da fisioterapia e não tinha ideia se conseguiria correr, mas acabei fazendo um tempo muito bom. Em Québec, o percurso mais bonito e especial, porque corri do seu lado. 

A maratona é a sua prova preferida?

JRF: É a minha distância preferida e por isso eu gostaria de ter corrido mais maratonas.

O que te impediu?

JRF: Contusões, 4 cirurgias no joelho, 1 mestrado e 1 doutorado.

Quais são seus próximos desafios na corrida?

JRF: Já estou com passagem comprada para correr a maratona em Dusseldorf (Alemanha) ao lado do meu filho Lucas (será a primeira dele). Meu treinador, o Marcão, que mora na China, quer que eu vá correr em Xangai no final do ano. Verei se será possível. Agora, para o ano que vem, com 56 anos, a minha meta é correr os 56km da Two Oceans (prova na África do Sul que vai do Oceano Atlântico ao Oeano Índico). Parece uma boa combinação.

Como a corrida influencia a sua vida?

JRF: A corrida é a atividade física mais simples, barata e com resultados mais rápidos para a saúde. É meu tempo de colocar a cabeça em ordem. A corrida melhora minha condição física, me ajudando no trabalho, e é minha terapia. Na verdade, é o meu vício, mas é um “vício do bem”. 

Qual a sua opinião a respeito desse “boom” de corredores nas ruas, parques e academias?

JRF: Eu acho que chegou tarde, porque os benefícios da corrida são inúmeros. Eu me admiro com o fato de que isso tenha acontecido apenas agora. Nos Estados Unidos, década de 80, já se estimava que mais de 25 milhões de pessoas corriam regularmente. Ainda não temos nem 10% desse número de corredores, mas é inegável que o número aumentou. Só espero e desejo que isso não fique apenas como um modismo “para postar no facebook”.

Você tem alguma dica para quem gosta de correr?

JRF: Somando-se às dicas de praxe como fazer avaliação médica, controlar a alimentação e saber ouvir o seu corpo, é importante entender a corrida como muito mais do que uma mera atividade física. Ela também é uma tremenda atividade mental, e os benefícios dela advindos não se resumem a uma melhora em alguns minutos no seu tempo. Parafraseando James Fixx, não se preocupe com quantos anos a corrida vai aumentar em sua vida, mas com o quanto de vida ela vai aumentar em seus anos.

Você gostaria de fazer algum comentário final?

JRF: A corrida faz parte da minha vida. É quase tão importante como o meu trabalho. E fico muito feliz em ter passado isso para minha família, pois assim podemos correr juntos e compartilhar muitas emoções.

Minha história no site da Corpore

Corrida de 11km da Corpore
- Iguatemi Campinas
março de 2007

Após os 10km da São Paulo Classic, no ano passado, conheci a Jucélia, que trabalha no Marketing e na Comunicação da Corpore.

Recentemente ela sugeriu que eu contasse minha história na corrida para que ela publicasse no site da Corpore e lá está o começo da minha trajetória nesse mundo:

http://www.corpore.org.br/cws_exibeconteudogeral_5183.asp

Obrigada pelo espaço no site, Jucélia!

Obrigada por muitas das fotos, Watcha!

Entre-pistas; entre-vistas

Há uns anos, li um livro da Clarice Lispetor chamado "Entrevistas". Separando a palavra em duas, temos entre-vistas, o que faz todo sentido, pois ao ouvirmos experiências e opiniões (vistas) de quem está ao nosso redor, incrementamos o nosso modo de enxergar uma série de situações. Acrescentamos experiências dos outros às nossas próprias.

Por tudo isso, vou trazer, de tempos em tempos, entrevistas de gente como a gente, que corre e ama correr, que corre e cansa, que corre e se machuca, que se machuca e não aguenta ficar sem correr, que se recupera sempre, e que consegue conciliar uma vida corrida com a corrida em sua vida...

Vocês não perdem por esperar. Entre-pistas de corrida. Entre-vistas com corredores.

Despertador contra a preguiça!

Pra você que, como eu, treina de manhã, encontrei a música ideal para pular da cama!

Ela começa com um som muuuiiiito familiar... parece que foi retirado de uma fase do "Super Mario Bros", do Super Nintendo!

É ouvir para se animar, e para incorporar o personagem do videogame, pronto para começar uma nova fase: seu novo dia! E nada melhor do que começar o dia com atividade física!

Bom, deixo o Matt Bianco falar por mim, e "Get out of your lazy bed"!

Aprendendo a andar

"Mude, mas comece devagar, porque a direção é mais importante que a velocidade”

É assim que a Edson Marques começa um de seus textos (atribuído, equivocadamente, a Clarice Lispector).

Pois bem, essa é a essência do que quero lhes contar hoje.

Você já deu o primeiro passo ao querer mudar e incluir a atividade física na sua rotina.

Agora, não adianta achar que você sairá correndo por aí de uma hora para outra. Se você começou a sentir uma dorzinha no baço, ou fez uma bolha no pé, não desanime. A corrida é um esporte muito democrático, porque ela dá chances a todos. Não interessa quanto você pesa, quanto você mede, qual a sua idade, se você tem ou não uma boa coordenação… Na corrida, todos têm a sua hora e a sua vez!

Se você ainda estiver saindo de um estilo de vida sedentário, seria bem importante começar pela caminhada. E, quando começar a sentir que a caminhada está fácil, você tem a opção de começar a correr. Mas claro que você não deve começar de repente. Pode começar intercalando corrida e caminhada. Como já dito, o importante agora não é a velocidade que você imprimirá nos seus passos, mas a direção que decidiu tomar rumo a uma vida mais ativa, mais saudável e, naturalmente, mais feliz.

Para começar a ser mais ativa(o), você pode incorporar alguns hábitos diários:

• passear mais com o seu cachorro (além de ser bom para ele/a, será um momento de movimento e relaxamento para você).

• optar por andar a pé até a padaria, locadora (opa, hoje em dia elas quase não existem!), salão de beleza, ou até ao trabalho, dependendo da distância.

• trocar o elevador pela escada – e ir andando se ela for rolante! (a não ser que, como eu, seu ortopedista tenha dito para evitar escadas, por conta da condromalácia patelar – comum em mulheres)

• reserve no seu fim de semana momentos para passeios que lhe tirem do sofá, da mesa da cozinha, ou da frente da geladeira; vá a parques, museus, faça compras caminhando…

A caminhada é uma exelente atividade! Acontece que para percorrermos uma mesma distância, podemos concluir a atividade mais rápido se estivermos correndo, de modo que, na vida corrida que levamos, a corrida começa a se fazer interessante… Mas, não adianta ter tanta ansiedade. É primordial consultar-se com um médico. É essencial utilizar um tênis apropriado para caminhada ou corrida, dependendo de qual for o caso. É importantíssimo aliar a atividade aeróbica com exercícios de fortalecimento, para que você não tenha lesões.

Vamos dar os primeiros passos rumo ao investimento na nossa saúde?

Qual seu condicionamento financeiro?

por Vivi Figueiredo

Depois de explicar cada fase do condicionamento financeiro, agora é o momento de comparar todos os sapatos, entender a interação deles e decidir qual fôlego e preparo você deseja para a sua grana. 

É importante ressaltar que independente do estágio em que a(o) querida(o) esteja, os objetivos são os mesmos: utilizar a renda para saciar suas necessidades e os desejos particulares de cada um. 

Mas se engana quem pensa que o estágio de poupador (Esportista) e de investidor (Atleta) é um patamar de privações. Na verdade, isto ocorre apenas no início. O comprometimento é igual ao de uma pessoa que não faz atividade física faz tempo e resolve começar... Tudo é difícil: acordar cedo ou ter disposição no final do dia para malhar. As dores no começo são grandes e os benefícios do exercício ainda não apareceram. Mas depois que esse estágio é superado, tudo acontece naturalmente e não como uma obrigação, mas como um costume, um simples hábito. 

Claro que hábitos são muito difíceis de serem mudados, mas não são impossíveis. Por isso, a etapa de controle tanto do poupador quanto do investidor são apenas uma etapa para que eles consigam alcançar o que almejam em uma escala maior que o gastador (Amador) e o devedor (Sedentário), visto que fazem isso com seus próprios recursos e sem ônus. Portanto, conseguem atingir seus objetivos com mais tranquilidade e ter um universo maior de satisfações. 

A transição entre as fases não é nada fácil. Contudo, não dá para pular os degraus e sair por aí de sedentária a maratonista em 1 semana. Impossível. Para passar de devedor a investidor é preciso tempo, cautela e estudo. É melhor ir devagar e constante, do que cair da escada e quebrar o salto na primeira tentativa. 

Além disso, investir quando ainda está devendo é o pior dos cenários, os juros do capital investido, em geral são menores do que os juros da dívida. 

É necessário sair da condição de devedor (Sedentário), controlar os gastos, começar a ter sobra de capital para poupar e aí sim, investir. Da mesma maneira, entrar no mercado financeiro sem o mínimo de conhecimento, é jogar dinheiro no lixo, pois o despreparo pode trazer mais ônus do que bônus. É igual a praticar um exercício no nível avançado que você nunca praticou... você pode muito bem se machucar e quebrar uma perna. 

Quanto mais conhecimento, você entenderá melhor a dinâmica do mercado financeiro. Por isso, fica aí a dica do Bolsa Carteira! Vamos construir a sua fortuna!!

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Twitter: @VivisFigueiredo e @bolsacarteira_

Mudança para domínio próprio

Queridos leitores, amigos, corredores e aspirantes:

Comprei um domínio próprio para o "Por isso eu corro demais"! Isso significa que o link do blog não será mais www.correndodemais.blogspot.com.br e sim www.porissoeucorrodemais.com.br

Quando criei o blog, não havia disponível o link com porissoeucorrodemais, e agora, com orientação dos meus amigos Vivi Figueiredo, do Bolsa Carteira, e Denis Pings, do Emagrecer sem dieta, decidi ter um domínio próprio, que é de mais fácil memorização, pois está ligado ao nome do blog.

O antigo endereço será redirecionado para o novo domínio, mas o Blogger exibirá uma mensagem de confirmação, e vocês deve clicar em "sim" para serem redirecionados.

Assim, atualizem seus links para esse novo endereço: www.porissoeucorrodemais.com.br

Espero que não se percam com essa transição e que continuem acompanhando o Por isso eu corro demais!