A trilha sonora da sua corrida

Ouvir música no treino de corrida é bom. Motiva, distrai... e tem músicas que só de começarem a tocar, te dão uma impulsão instantaneamente!

Tem dias, porém, que resolvo correr sem fone no ouvido. O interessante é que a gente passa a ouvir o que está ao nosso redor, além de ouvir o próprio corpo.

Numa manhã fria, o parque está vazio. Mas além de você, todos os passarinhos acordaram, prepararam a mochila para o dia todo e juntaram-se aos seus parceiros do Coro.

Do nada, você cruza com um bicho diferente, tipo um pato com a cara vermelha. 

Por alguns minutos você até esquece que mora na cidade grande. Só que de repente surge o som das buzinas, vindo do outro lado da grade do parque, e este zunido característico não nos deixa enganar: estamos em São Paulo.

Então você continua seguindo o seu caminho, e ouve o  quarteto que João Gilberto montou em sua música: lá estão o pato, o marreco, o ganso e o cisne.

E por entre a música urbana misturada aos sons da natureza, você passa a ouvir cada passo. E quando pisa no chão lamacento, um ‘splash’ que sobe e suja o lindo tênis de barro.

E por entre sopros do vento, você ouve sua respiração. E quando ela fica mais ofegante, você tenta se concentrar mais, pensando “fácil, leve, suave” (dicas do Caballo Blanco - que foi um corredor espetacular e é um dos personagens principais do livro Nascido para correr). Então, você vai aprendendo a ouvir sua respiração e a mudar seu ritmo quando necessário.

E correndo sobre a terra batida, é ideal que você tente ouvir as batidas do seu coração. Durante todo esse tempo em que a terra vira uma esteira rolante, ele bate mais forte. E conforme a atividade física vai fazendo cada vez mais parte da sua vida, o ritmo cardíaco vai se estabilizando... É porque o que começou com uma euforia de uma paixão, virou amor. E daí você vira um corredor, com ou sem música.